dimanche, 08. décembre 2019, Centre Spirituel Du Hautmont, MBSR : Journée de pratique de pleine conscience en silence

à partir de 08. décembre 2019 - 9:30 Jusqu'à 17:00

Centre Spirituel Du Hautmont

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Description de l'événement
NB : cette journée est accessible à tous ceux qui ont suivi un programme MBSR ou MBCT, quelque soit l'instructeur.
Passer une journée en pleine conscience et en silence, c'est se retrouver, revenir à la pratique, l'approfondir, la redécouvrir...
C'est l'opportunité de cultiver, de nourrir, de densifier notre présence.  
Lors de cette journée, nous revisitons les fondamentaux du MBSR (Minduflness Based Stress Reduction) : méditation assise, marchée, étirements debout et allongés, scan corporel... ainsi que les pratiques informelles. Vous serez guidés par un instructeur MBSR qualifié et expérimenté, Stéphane Nau.
Stéphane Nau est formé directement par l'équipe de Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachussetts.
Cette journée est réservée exclusivement :
- à ceux qui ont déjà participé à un programme MBSR ou MBCT de 8 semaines, avec Stéphane Nau ou tout autre instructeur qualifié ou certifié MBSR
- à ceux qui ont participé à un programme de 6 séances animé par Stéphane Nau
Tenue/matériel :

Vêtements confortables et souples
Couverture ou un plaid
Tapis de sol ou matelas
Coussin ou tabouret, zafu. Une chaise (à disposition dans la salle de pratique) peut convenir.


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Déjeuner : le déjeuner se fera sous forme d'auberge espagnole, vous pouvez donc apporter ce qui vous fait plaisir de partager (recommandation : expérimentons le végétarien !).
Attention : pas de matériel dans la salle

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